家长们是否错过了 儿童补锌的最佳时间 (2)

儿童补锌的时候吃什么比较好？

1.根据有关的资料表明，一些动物里面是含有很丰富的锌元素的，因此家长可以在平时的时候给宝宝吃一些动物的内脏，当然如果是孩子吃一些简单的辅食的小宝宝的话，家长要把这些内脏都给捣碎以后添加到宝宝吃的辅食里面。

2.家长可以给宝宝吃一些坚果，因为坚果里面也是含有锌元素的，一些杏仁、核桃、大豆等，宝宝吃了之后，身体也是可以吸收这些锌元素的。

3.还在辅食阶段的宝宝，家长可以把苹果给弄成苹果泥喂给宝宝吃，当然也是可以榨汁的，如果是2岁左右的宝宝，家长就可以让宝宝自己啃苹果了，还有一些宝宝的肠胃不是很好，那么家长就要把苹果给蒸熟了之后再给宝宝吃。

4.在生活中，一些肉、蛋黄、蔬菜等也是含有很丰富的锌的，因此家长就给让宝宝吃一些这些食物，这样才能摄入足够的锌元素，很多时候食补比药补还要好，因此家长们注重孩子的饮食营养搭配。