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宝宝缺营养应该吃什么补充营养？
发布日期：2020-09-29 12:05:30编辑：Passion
宝宝缺营养应该吃什么补充营养？
1、铁+维生素C番茄胡萝卜炖牛腩中含有大量的铁和维生素。在婴儿时期铁对宝宝的生长发育尤为重要，如果缺铁就会导致宝宝的神经发育出现损伤，并且该损伤是不可逆的。一旦宝宝的神经发育受到损伤，宝宝的认知能力就会受到影响，并且长期缺铁，宝宝的免疫力也会下降。如果在平时做食物时添加适量维生素C，就会提高宝宝对铁元素的吸收率，并且维生素还可以增强宝宝自身的免疫能力，从而起到抵抗疾病的作用。需要注意的是在做番茄胡萝卜炖牛腩时，一定要将牛肉煮烂并且打成泥后再给宝宝吃。
2、钙+维生素D
奶香蛋黄羹中含有大量的钙和维生素d。宝宝如果想要长得高，他的骨骼就是要得到充足的发育，而充足的钙质是骨骼得到发育的根本。在平时单单吃一种食物，可能无法让钙充分的被宝宝所吸收，适当添加一些维生素d和钙一起食用可以让宝宝对钙的吸收更加充分。奶酪和蛋黄以及奶油中拥有充足的维生素d，而牛奶中又拥有大量的钙，因此可以使用奶香蛋黄羹的方式，让宝宝将钙和维生素d一起食用，从而让钙可以得到充分的吸收。需要注意的是奶酪中含有大量的盐，所以在一岁以下的宝宝建议不要食用奶酪，可以使用蛋黄来替代。
肉末蘑菇豆腐浓汤中含有大量的锌和蛋白质。宝宝一旦缺锌，就会造成偏食，生长发育缓慢以及厌食等，并且锌参与了宝宝体内的大多数代谢活动。动物类食物由于其蛋白质较多，可以促进锌在体内的吸收，植物中的植酸则会干扰宝宝对锌的吸收能力，因此采用蛋白质高的食物和锌一起食用，可以让宝宝对锌有更好的吸收。豆腐和肉末中含有大量蛋白质，而蘑菇中含有大量的锌，因此肉末蘑菇豆腐浓汤可以帮宝宝补充身体内所需的锌和蛋白质，并且可以让锌得到更好的吸收。
4、米饭+豆类
基酸的合理搭配宝宝对蛋白质的吸收更充分。大豆中含有大量的赖氨酸，大米中含有大量的蛋氨酸，因此，两种相结合可以取长补短，从而让宝宝从食物中一次性的获得丰富的营养。杂豆饭就很好的将大米和豆类混合在一起。需要注意的是一定要将杂豆饭煮的稍微软糯一点，并且对于小一点的宝宝来说，一定要将杂豆饭煮成粥，从而让宝宝更好的消化吸收。
结语：宝宝可以从食物中获得充足的营养，从而可以更加茁壮健康的成长，需要注意的是，宝宝的饮食固然很重要，充足的睡眠也是宝宝能够茁壮健康成长的关键。
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