儿童如何长高的科学方法 再不注意就真晚了

孩子的健康，和他的身高是家长比较关注的话题。儿童在成长的过程中，身高也会随之不断地增长，如果爸爸妈妈们有效利用孩子生长的黄金期的话，相信让孩子比同龄小伙伴都高，已不再是不可实现的梦想。

可是，你知道孩子长高的黄金期是什么时候吗？还有儿童如何长高的科学方法有哪些？为了能够让孩子长得更高大，作为父母是很有必要对其进行详细的了解的。

关于，孩子长高的那些事情，儿童长高的黄金期，儿童如何长高的科学方法，阻碍孩子长高的食品等等知识，会在下文中一一见分晓，一起来看看。

儿童长高的生长黄金期：

大量研究已经证实，儿童的身高突增高峰为：女11岁，男13岁；90%以上女童身高增长最快的年龄在11至13岁之间，男童为13至15岁之间。

如果将人体身高发育同性发育结合起来，则可以更加精确地判断学龄儿童身高生长最快的年龄。有关专家通过追踪观察的结果表明，个体儿童的身高突增高峰所处时间为女孩发生月经初潮、男孩出现首次遗精的前一年。

比如某女孩子13岁发生月经初潮，则她的身高增长最大峰值在12岁。而一旦孩子开始发育，出现第二性征，长个儿的速度会减慢，逐渐停止。一般女孩停长年龄（骨骺闭合）是17岁（骨龄），男孩是18岁。

儿童如何长高的科学方法

一、运动帮助孩子长高

1、打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高目的。

2、跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。

3、跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。

4、摸高是一个很有效的拉伸运动，但要有恒心一直做下去，经常跳跳看，拉伸韧带。

5、长期的拉伸训练，强迫腿部肌肉的增长，可以带动了骨骼的发育。