宝宝补钙NO1竟然不是牛奶 宝宝补钙食物前十名有哪些

对于宝宝补钙这件事的重要性来讲，相信咱们家长应该多知道。在这里小编就不再赘言了。今天小编要给各位家长说说的是宝宝补钙食物的一些事情。

大家都知道，“药补不如食补”的这个道理，所以，一般而言，咱们都希望家长在给孩子补钙的时候，能够通过合理的饮食搭配方式进行。因为通过食物进补，不仅仅可以让孩子吸收充足的钙，也能保证孩子在营养吸收方面保持一个均衡。

一般而言，咱们家长都会觉得食补法中，牛奶就是宝宝最好的补钙“圣品”。所以，咱们家长总是一箱箱的牛奶往家里搬。但是，今天小编就要告诉各位，其实在宝宝补钙的排行榜“前三甲”咱们牛奶可不再第一名。

那么究竟咱们宝宝补钙的食物都有哪些呢？下面咱们一起来看看~~

下面就来看看十大补钙食物都有哪些吧！

1、芝麻酱

万万没想到，看似不起眼的芝麻酱，含钙量比牛奶还要丰富，每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。此外，芝麻酱还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。

在食用上，家长们可以将芝麻酱作为配料，同面条、饼类、肉类等搭配，有助于孩子骨骼、牙齿的发育。

2、虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，因此也有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。