预防宝宝春季过敏的三大战役(2)

战役二： 保持环境卫生

妈妈们要尽量保持家中的环境清洁，勤擦地板及家具，宝宝的用品、玩具，特别是毛绒玩具要经常性地清洗、消毒，床单、被罩也要勤洗勤换，避免螨虫滋生。

战役三： 提高宝宝自身免疫力

提高宝宝自身免疫力，也是有效预防过敏疾病发生的重要手段。妈妈们要鼓励宝宝多参加体育锻炼，强健体魄；饮食方面，要保证宝宝每日摄入的营养均衡，多吃蔬菜、水果等富含维生素C的食物；还要让宝宝保证每日睡眠充足；另外春寒料峭，妈妈们要注意为宝宝保暖，预防感冒疾病的发生。

下面请Rayman妈妈给大家讲一下哪些食物是寒凉性食物？以及过敏的宝宝可以在日常生活中尽量少给宝宝吃哪些食物？

Rayman妈妈:  肉类：内陆的鱼、虾和海陆的螃蟹都属于寒凉性食物，尽量少吃猪肉和羊肉，可以多吃一些炖的烂烂的牛肉和海虾（养殖的海虾也算，煮的时候需要放姜）。

大多数谷物都属于温性，红薯、薏仁、荞麦、德国黑麦、燕麦都属于性凉性阴食物，不建议给孩子吃，不容易消化。

另羊肉是辛热不是温热，冬季可以适量食用一些，而春季是万物生发的季节容易引发皮肤大面积过敏，不建议食用。

大多数谷物、甜味水果、蔬菜、果实种子、天然甜味料、大部分肉、乳类都属温性，可以健脾，帮助食物运化、吸收，不适合肥胖、湿症、多痰、多鼻涕、有水肿的宝宝体质食用。

味道咸、酸、苦的食物一般性质多凉，如海洋蔬菜类、咸味料、小米、薏米、山楂、柠檬、青柠、泡菜、苹果、酸梅、葡萄、芒果、绿茶，黑茶、赤小豆、番茄、韭菜、醋、发酵产品、苦瓜、苜蓿芽、长叶莴苣、德国黑麦、芹菜等，给孩子吃的时候要特别注意，特别是香蕉，长期吃了泄气，更增加肾虚症状。

刚才我们了解到了一些易过敏的食物，我们回到今天的主题：春季防过敏食疗。下面请R妈妈为大家提供一些办法。

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