小孩个子矮小怎么办的7个方法 为大长腿“助力”！(3)

第二，保证孩子有充足的睡眠。

因为促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。处在生长发育期的孩子应尽可能保证每天9个小时以上的睡眠，入睡时间最好不要超过晚上9点。

小孩个子矮小怎么办

第三，适当运动。

体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效方法。运动可以刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，增加食欲。合理的运动还可以改善骨骺软骨细胞的血液供应，有助于提高骨骺软骨的增殖能力。

各种跑跳类运动都是有助于孩子长高的运动项目，而那些负重、收缩或压缩性的运动，如举重、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

第四，孩子心情愉快同样有助于长个子。

过度抑郁、焦虑会影响生长激素分泌。生长激素是影响孩子生长的重要因素。生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。

小编的话：虽然宝宝的个子高矮，大多数都是由父母的遗传基因所影响，但是我们可以通过后天的努力帮助孩子改善的，以上的小孩个子矮小怎么办的7个方法，个个顶用，家长们可以试着做做看。还有以上的4个帮助孩子长高的小秘诀，注意饮食的营养搭配，适当的运动锻炼，还得注意孩子的生长环境和心理需求哟。