熬夜真心伤不起 孩子几点上床睡觉有讲究

良好的睡眠不但能消除疲劳，让人神清气爽，对于年幼的宝宝而言，更是有利于促进生长发育，保护大脑、提升免疫力等作用。

所以，让宝宝拥有一个良好的睡眠，是其健康成长的一重要条件，也是宝爸宝妈你必须完成的一项重大任务。

只是，这看似简单的睡眠问题，中间却隐藏着诸多误区。特别是晚睡这一习惯，如不及时纠正过来，恐怕日后会影响孩子的一生。

晚睡对孩子的第一个影响——长不高

有研究数据表明，影响孩子身高的因素，除了父母的遗传基因之外，睡眠是影响孩子长个的第一重要因素。如果孩子9点之后仍不上床，或者一直在床上玩耍就是不入睡，生长激素的分泌就会大大降低，从而直接的影响到身高。

晚睡对孩子的第二个影响——易患心脏疾病

常时间晚睡或睡眠不足的孩子，容易产生易暴、易怒和亢奋情绪。而心跳，也会随着加快。如长时间在这种状态下的孩子，其发生心血管疾病的几率较大。换句话说，让孩子晚睡的父母，你是在给心血管疾病埋下种子。

晚睡对孩子的第三个影响——易肥胖

别以为肥胖只和饮食有关，事实上，不良的睡眠习惯，也是导致儿童肥胖的一重要因素。因为，当一个人睡眠不足的时候（哪怕只是一个晚上），人体内的胃饥饿素就会随之增加，并抑制瘦素分泌。所以，经常晚睡的孩子，肥胖几率要高出N倍

晚睡对孩子的第四个影响——易感冒

衣服穿得过少着凉了容易感冒这是众所皆知的事实，但睡眠不足也会引起感冒这个结论，90%的家长都表示不知道。事实上，无论是成人还是儿童，晚睡或睡眠缺乏时，都会影响免疫系统，导致体质下降，从而增加患上感冒或其他疾病的可能性

所以，以上四个危害告诉我们，晚睡给孩子健康带来的影响，比我们想象的更可怕。为了你与家人的健康，请把“夜猫子”的坏习惯改改吧。