想要孩子长高就要知道 身高遗传爸爸还是妈妈(2)

孩子想要长高，家长需注意这些事项：

1.营养均衡

不管孩子是处于婴幼儿期还是青少年期间，家长都是要注意孩子的营养的，孩子在吃东西的时候不要挑食，荤素搭配好，身体可以摄入蛋白质、碳水化合物、维生素等营养元素，均衡发展，孩子的身体才能吸收这些元素来促进生长激素的分泌，孩子也就会长的好一些。

2.多运动

家长要带孩子多做一些运动，这样不仅是可以锻炼身体，还可以让孩子长高，比如做一些跳跃性很强的运动，例如篮球、跳高、跳绳等，这样是可以帮助宝宝的骨骼发育和四肢的增长的，而且在参加一些户外运动的时候，可以让孩子接受一些阳光的照射，这样可以促进身体吸收钙元素，帮助宝宝长高。

3.保证充足的睡眠

当孩子在有运动和营养的时候，那么也是要注意保持充足的睡眠的，因为在晚上的时候，是孩子身体的生长激素分泌很快和很多的时候，这个是可以促进孩子长高的，如果孩子长期熬夜，错过了这个时候，那么是会导致孩子的身高发育不好的情况的。