宝宝睡觉突然大哭怎么办 创造良好的睡眠环境很重要(3)

如何预防宝宝晚上哭闹

妈妈需要给宝宝提供一个良好、安静、舒适的睡眠环境，排除掉尿布湿了、被子过厚、室温过高、衣服太紧、晚饭过饱等让宝宝感到不适的因素，让宝宝养成按时上床睡觉的良好的睡眠习惯。

全家尽量统一时间就寝，妈妈即使需要熬夜，也尽量小声；

不要开灯，有的妈妈为了防止宝宝起夜碰着，在墙角处设有壁灯，彻夜不关，这特别不好，对宝宝的神经有影响，自然也影响睡眠；

宝宝睡觉前不要在让他再看书什么的，或者玩得太过兴奋，入睡前看的电视或听的故事使他过度兴奋、紧张，入睡后大脑仍处于兴奋状态，容易导致睡眠不安。最好能稍微出去散下步，做些能静下心来的活动。（白天运动不足有的宝宝白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些宝宝白天应增加活动量，宝宝累了，晚上就能安静入睡。）

此外，还要确认如下事项：

1、是否缺钙？缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳；应给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

2、尿布湿了？

3、被子过厚？

4、室温过高？（小儿感到很热，就会踢被、翻滚）

5、睡衣紧裹着身体，裹得太紧，会感到不适而翻身；

6、穿几件衣服睡觉，会感到不适而翻身；

7、晚饭吃得过饱或吃了不易消化的食物，肚子不好受，也会来回折腾；

8、白天受到惊吓或较大刺激，也可引起小儿晚上睡觉中惊叫；

9、如果宝宝平时睡得很踏实，偶尔夜里折腾，这时要注意宝宝是否生病了。感冒、发热、鼻堵等都可使宝宝睡得不舒服或靠变换睡姿来改善通气；

10、是否饿了？

宝宝太小，还不会用语言表达他们的不适，很多时候他们都是通过哭闹的方式来引起父母的关注，让父母发现他的不适，这个时候，希望爸爸妈妈多多了解育儿方面的相关知识，清楚地知晓宝宝所传递的不适信息。