孩子缺锌怎么补 儿童夏季补锌的注意事项(3)

3、食品要精细 韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱应适当精细些。

4、莫忘补充钙与铁 研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。对于缺锌严重的孩子来讲，应在医生的指导下合理使用补锌的产品如伊分子锌硒宝，生物补锌制剂，生物活性高，吸收效果好，对肠胃没有刺激。

医学研究证明，补锌过度对儿童可造成的伤害主要有：

1、削弱其免疫功能。过多的锌可使吞噬细胞的功能被抑制，因而杀菌能力下降，免疫功能被削弱，尤其是在伴有缺钙时更为严重。

2、导致缺铁性贫血。过多的锌可影响铁元素在体内的吸收和利用，使血液、肝脏、肾脏等器官含铁量下降，导致缺铁性贫血的发生。

3、影响消化道的功能。过多的锌刺激消化道的黏膜，产生胃肠不适症状，如恶心、呕吐、消化不良及腹部疼痛。

4、引发大、中血管损害。过多的锌可使血液中的胆固醇增多，引起高胆固醇血症，从而损害大、中血管的血管壁，逐渐引发动脉粥样硬化。

5、过多的锌可使宝宝体内的性激素增多，促使性腺提早发育或发育得过快，引起性早熟。

本文由妈妈育儿网（https://www.mmyuer.com/）小编编辑整理

查看本文的网友也查看了：

对儿童脑发育有害食品   如何预防宝宝贫血   这五种水果宝宝吃不得  

让宝宝爱上吃饭30个小妙招   两岁宝宝的补铁食谱   宝宝断奶后吃什么好