怎样有助于孩子长高 聪明的宝妈都是这样做的(2)

3.休息充足：充足的睡眠对孩子长高十分重要，家长应该让孩子养成规律的休息时间，早睡早起，晚上睡觉时间最好尽量不要超过十点。另外，孩子睡觉时房间最好不要开灯，长期开灯睡会影响孩子的睡眠质量，对孩子的骨骼生长造成伤害，影响孩子长高。

4.忌零食：有些家长日常就爱给孩子买零食，其实零食是影响孩子长高的主要因素，很多零食本身就含有防腐剂等危害儿童身体的物质，孩子在吃正餐之前吃零食就会导致孩子不好好吃饭，长此下去，孩子就会养成不爱吃饭的坏习惯。

5.补钙：家长可以给孩子适当补钙，因为钙是人体生长所必需的元素，不仅可以在日常饮食上多给孩子吃一些富含钙元素的食物同时还可以给孩子吃钙片，保证孩子能够摄取充足的钙。

以上就是小编为各位家长介绍的有助于孩子长高的方法，希望家长在日常生活中能够多多注意，如果孩子身高始终没有增长，建议家长可以带孩子去正规的医院查一下微量元素，及时了解孩子没有长高的原因，以免耽误孩子的生长发育。