除了坏牙齿外吃糖还有哪些危害 宝宝一天吃多少糖合适(2)

6、甜食综合症。

蔗糖在人体内转化成葡萄糖后，需要维生素B1和酶参与氧化分解，摄入大量的糖，氧化时会消耗体内的维生素B1，导致其缺乏，最终氧化不足，产生中产物如乳酸等。

这类物质过多，会影响中枢神经系统的活动，表现为精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等。

那么是不是吃糖就一点好处也没有呢?

答案是吃糖有好处但不能多吃!

1、糖进入人体后分解成葡萄糖，从而为宝宝提供能量来源。

2、参加人体细胞代谢活动，起到维持人体神经系统正常运作，保进蛋白质合成等多种职责。所以低血糖时会昏厥等。

3、 减轻疼痛。还有研究表明，糖果可以减轻宝宝打针时的疼痛，起到安抚宝宝情绪的作用。

那么宝宝一天吃多少糖最合适呢?

近年来国内外比较一致的意见是：每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜，就是说，成人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10公斤以下的孩子不应超过10克。

要注意的是其实宝宝每天都在吃很多隐形的糖，比如：饼干、蛋糕等零食里，无一例外地都含有白砂糖的成分，还有早餐中的牛奶、各种果酱等。

以上所说的每天最低摄入量中包含着隐形糖的量。

另外宝宝吃糖时要注意以下几点：