4岁胖墩睡梦去世 孩子太胖了怎么办家长应该这样做(2)

团队在22197例7-16岁的中小学生中进行了流行病学调查，最终制定出一套以腰围和身高的百分比作为参数的标准。傅君芬教授解释说，选择腰围是因为腰腹的数值最能反映内脏脂肪堆积情况。脂肪堆积在内脏，更容易诱发二型糖尿病等代谢性疾病和心血管疾病。加入身高这个参数，则是考虑到孩子还在生长发育阶段，仅仅看腰围会有所偏差。按照标准，男孩不限年龄，腰围/身高应小于0.48；女孩6~10岁不超过0.48，10~16岁不超过0.46。家长们可以拿出皮尺量一量，看你家的娃有没有合格。

孩子太胖了怎么办？

1、家长一定要时刻提醒自己的孩子，让自己的孩子意识到自己已经很胖了。只有自己的孩子意识到自己肥胖的问题，然后才会更好的实施其他措施。

2、合理搭配饮食营养。虽然孩子正处于生长发育的关键时期，但也不要毫无节制的去吃。合理的搭配营养，才能让自己的孩子不再继续肥胖下去。

3、少吃或者不吃零食。孩子都是喜欢吃零食的，作为家长的我们应该及时的制止自己的孩子。让自己的孩子远离膨化食品。

4、甜点和油腻的食品要节制。一般的孩子都是喜欢吃甜品的。甜品不仅对孩子的牙齿有所损坏，而且是孩子肥胖的症结之一。油腻的食品也是导致孩子肥胖的原因之一。所以，这两样食品是要节制的。

5、早睡早起。良好的睡眠习惯也是可以改善肥胖问题的。俗话说的好：早睡早起身体好。孩子更要养成早睡早起的好习惯，不能懒床。

6、运动起来。孩子肥胖的原因很大一部分是因为孩子太懒了，不想运动。让自己的孩子运动起来，也是可以改善孩子肥胖的问题的。

爸妈们爱孩子的心情我们是可以理解的，但是一定要注意控制了，不要因为我们的爱，给孩子造成一些不必要的负担，很多妈妈因为孩子的吵闹就妥协，可是我们要知道，这样的妥协也许就会给宝宝的健康带来很大的影响，所以大家还是要注意喽！宝宝肥胖的危害真的很大，不仅仅又可能会造成生长发育的迟缓，还有可能会给宝宝的生命带来影响，爸妈们千万要引起重视了。