妈妈育儿网

主页 > 亲子 > 亲子游 >

春季亲子户外运动的意义 亲子户外运动有哪些注意事项(2)

发布日期:2018-03-26 11:25:21编辑:Rainbow

亲子活动的精神就是:尊重孩子的想法,尊重孩子所处的发展阶段,给孩子选择的机会。亲子活动给孩子们提供了一个宽松和轻松的环境,让他们分享与父母一起玩耍的乐趣。这样,幼儿的情感、认知、语言、运动、创造、社会交往等多种能力就能得到全方位的发展。

春季亲子户外运动该注意什么

1、运动前杜绝大量饮食

饭后不宜立刻进行剧烈运动。饭后运动时血液主要供应肌肉,消化器官血流量减少,不利于消化活动的进行。而且,饭后立即运动容易得阑尾炎。

在剧烈运动后也不要立即进食。爸爸妈妈可以引导孩子,在运动后稍微休息30—60分钟后,再进食。配合运动的食物应清淡,营养丰富,不要过凉,过硬或过于油腻。

2、运动前先热身

运动前一定要带孩子做好“热身”运动。如双手搓热后,揉揉脸和耳朵;双手十指交叉转转手腕;活动活动脚腕;扭扭腰部;抻拉一下四肢。待身体的肌肉、关节完全活动开后,再做稍强的运动,这样一定程度上可以避免突然运动造成的扭伤和拉伤。

(下一页:春季亲子户外运动的注意事项)

点击展开全部

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

相关推荐