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孕期有什么办法解决孕吐 有效缓解孕吐的6个方法

发布日期:2021-11-19 12:58:26编辑:森林

孕期受激素分泌的影响很容易会出现一些早孕反应,每个人的早孕反应都不一样,但主要就是出现呕吐,食欲不振,还有嗜睡等这些症状表现,其中又以孕妇为最。那么,孕期有什么办法解决孕吐?下面小编给大家分享有效缓解孕吐的6个方法,感兴趣的朋友不妨来了解下。
1、补充维生素
 
女人们怀孕之后,身体内的激素分泌会增加,从而导致内分泌变紊乱。而且因为孕吐明显,每次摄入食物量都很少,时间长了会导致体内维生素缺乏。孕期的时候,孕妇体内的维生素C和B6严重缺乏的话,孕吐反应会加重。因此,需要通过口服维生素缓解。但是孕妇不能长期依赖这种维生素B6,对胎儿的发育是有副作用的。而且也不要自己胡乱服用,所以,如果是为了缓解某些症状需要服用,一定要在医生的指导下服用。
 
2、按摩疗法
 
孕妇之所以会出现孕吐反应,主要是因为怀孕后体内分泌了大量的人绒毛膜促进性腺激素,这种激素导致心窝紧张,从而出现恶心呕吐的情况。而这种情况就可以通过按摩来缓和心窝部位的紧张,主要是内关穴、胃俞穴和足三里。孕妇可以让准爸爸帮忙按摩,每天按一会儿就能得到缓解。
 
3、吃点零食
 
在床头放点饼干等简单的小零食,当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。
4、少食多餐
 
或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
 
5、避免高脂肪
 
避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化,避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。
 
6、不强迫自己
 
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
以上就是缓解孕吐的6个方法的全部内容了,一般在怀孕的三个月以后,早孕反应的症状可以得到缓解和改善,通常只要呕吐的不是很厉害是不要紧的,但是如果是出现剧痛,那么就应该去医院做一些相关检查,必要时需要口服药物进行治疗的。
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