孕期有什么办法解决孕吐 有效缓解孕吐的6个方法

孕期受激素分泌的影响很容易会出现一些早孕反应，每个人的早孕反应都不一样，但主要就是出现呕吐，食欲不振，还有嗜睡等这些症状表现，其中又以孕妇为最。那么，孕期有什么办法解决孕吐？下面小编给大家分享有效缓解孕吐的6个方法，感兴趣的朋友不妨来了解下。

1、补充维生素

 

女人们怀孕之后，身体内的激素分泌会增加，从而导致内分泌变紊乱。而且因为孕吐明显，每次摄入食物量都很少，时间长了会导致体内维生素缺乏。孕期的时候，孕妇体内的维生素C和B6严重缺乏的话，孕吐反应会加重。因此，需要通过口服维生素缓解。但是孕妇不能长期依赖这种维生素B6，对胎儿的发育是有副作用的。而且也不要自己胡乱服用，所以，如果是为了缓解某些症状需要服用，一定要在医生的指导下服用。

 

2、按摩疗法

 

孕妇之所以会出现孕吐反应，主要是因为怀孕后体内分泌了大量的人绒毛膜促进性腺激素，这种激素导致心窝紧张，从而出现恶心呕吐的情况。而这种情况就可以通过按摩来缓和心窝部位的紧张，主要是内关穴、胃俞穴和足三里。孕妇可以让准爸爸帮忙按摩，每天按一会儿就能得到缓解。

 

3、吃点零食

 

在床头放点饼干等简单的小零食，当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

4、少食多餐

 

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

 

5、避免高脂肪

 

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化，避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。

 

6、不强迫自己

 

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

以上就是缓解孕吐的6个方法的全部内容了，一般在怀孕的三个月以后，早孕反应的症状可以得到缓解和改善，通常只要呕吐的不是很厉害是不要紧的，但是如果是出现剧痛，那么就应该去医院做一些相关检查，必要时需要口服药物进行治疗的。