孕晚期耻骨痛会早生吗 糊涂谣言危害人妈妈别中招(3)

怎样避免孕晚期耻骨痛

1.孕妇在怀孕期间适量的做有氧运动，增强自己的身体体质和肌肉的协调能力。

2.在怀孕期间避免做对耻骨造成过多压力的事情，比如：重心偏移的久站、在沙发中久卧、经常爬楼梯、提重物等等。

3.注意自己和胎儿的体重变化，不要盲目的给自己和胎儿补充营养，避免营养过盛；也不要可以控制体重，避免孕晚期缺钙。

4.孕妇在怀孕时可以准备盆骨腹带，再出现耻骨痛的时候可以缓解疼痛。