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胃胀气怎么快速解决 教你6招轻松解决胃胀气

发布日期:2021-10-06 14:35:26编辑:森林

日常生活中,胃胀气指的是上腹部分有饱胀感,腹侧可见肚子明显凸出,甚至还会出现持续放屁的情况。引起胃胀的常见原因有胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生变化而导致胃排空速度减慢,胃部食物积聚会不断对胃壁产生压力,与此同时,胃内食物过多地分泌出大量的气体,使胃压升高而引起胃胀气。那怎么能快速解决胃胀气呢?下面小编教大家6个妙招,希望大家都能轻松解决胃胀气。
6招轻松解决胃胀气
    1、按揉腹部
    如果人们觉得胃胀气的话,可以通过按揉腹部的方式进行缓解,一般需要按摩3到10分钟,胃胀气症状严重的可以适当的多揉一会儿,按摩腹部能够帮助肠道运动,促进肛门排气,缓解胃胀气症状。
 
    2、调整饮食结构缓解胃胀气
    在平时,胃胀气的患者应当注意调整自己的饮食,比方说多吃一些容易消化的食物,避免常常吃太油腻或是太硬的东西,另外,像豆类食物、白萝卜等是容易导致胃胀气的,建议平时不要吃过多。
 
    3、做适当的运动缓解胃胀气
    胃胀气的病人在平时可以做一些舒缓的运动,以帮助肠胃消化来解除胃胀气症状,比如,患者蹲下以手环抱屈曲的双腿,将大腿贴近自己的肚子,这样的姿势保持3到5分钟,就可缓解胃胀气的不适症状。
 
    4、中医治疗
    中医在治疗胃胀气的时候效果很好,比西医更好,并且中医治疗是从整体调理,而不是从表面症状入手,像胃用中药蜜浆,配合异麦芽低聚糖一起喝,效果好,且没有副作用,是中医治疗胃胀的典范。
 
    5、喝一杯酸奶缓解胃胀气
    我们知道,喝酸奶能够有效增加肠道益细菌,促进肠胃的消化和吸收,并且对缓解腹胀气也有很好的帮助作用,但是要避免喝太多而引起腹胀,最好是在餐后1-2小时内饮用。
 
    6、茶疗养生
    茶叶是我国的传统饮料,也是一味良药。它,一可解毒,二可健体,三可养生,四能清心,五能修身。我国唐朝陆羽在《茶经》里指出:“茶之为饮,发乎神农氏,闻于鲁周公。”由此可见茶疗的重要性。甘草、丁香、山楂、麦芽、陈皮、茯苓等。天然草本帮助解除油腻、帮助消化,恢复胃酸过多、胃部不适。
    在出现胃胀气时,除了可以尝试应用以上妙招解决外,还需要适当忌口。那么,胃胀气不能吃什么?
    1、油炸食物
    油炸的食物,通常都是将一样事物裹在面糊中然后进行深炸,也就是将食物变成了一种对于消化道来说有点硬的食物。经过了油炸之后的食物都变成油腻而且高脂肪的食物,这两样物质对于腹部来说都是有害的。如果本身肠道有炎症的话,吃了油腻的食物之后,容易引起恶心或者腹泻的症状,所以建议容易胃胀气的人应该尽量少吃油炸的食物,例如炸鸡块、炸薯条等等。想吃鸡块吃得比较健康的话,那么不妨可以改变一下烹调的方法,改成用面包糠或者焙烤的方法来进行烹调,相对的会更加的健康。
 
    2、辛辣食物
    辛辣刺激性高的食物会扰乱食道,同时也会引起胃胀气。味道较辣的红辣椒,吃进去之后如果有烧心的感觉的话,建议可以喝一点的乳酸降低辣度,容易对胃产生一定的刺激性,引发胃胀气问题。建议胃部健康有问题的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物,以免对胃部产生进一步的刺激。
 
    3、巧克力
    这里所说的并不是单纯的吃巧克力就会引起胃胀气的问题,适量的吃掉巧克力其实对于健康也是有一定的好处。重要的是不要过量食用,过量食用不但会有肥胖的问题,同时还会导致胃胀气。巧克力会导致下食道括约肌放松,从而引起胃酸倒流的问题,尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力,即使只是一小块也有可能会引起问题。
 
    4、酸性果汁饮品
    酸性的果汁饮品会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样,但是实际上就是一种干扰。在腹部多余的酸会引起其他的问题,如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质,增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题。这类的酸性果汁饮品包括了柑橘类的果汁、加了蜂蜜的柠檬水也有可能会引起腹泻的问题,因此这类的饮品应该要慎重选择。
 
    5、薯蓉
    薯蓉是将土豆完全的煮烂之后加上牛奶、奶油等烹调而成的,口感非常的顺滑,容易入口,是不少人都爱吃的食物。因为其容易入口,很容易就过量。但是吃得太多却会导致胃胀气的问题,因为里面除了土豆之外,还添加了很多的牛奶和奶油等,容易就会有饱胀的感觉,引发胃胀气问题。
关于解决胃胀气的妙招就先介绍到这里了。胃胀气除了是种生理反应以外,也常是一些疾病的早期症状,如果经常出现胃胀气,建议抽个时间到医院做个胃镜等检查,希望能帮到大家。
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