怀孕打喷嚏肚子疼怎么回事 原来是这个东西在作怪(2)

如何预防鼻炎

1.坚持体育锻炼，增强身体抵抗力

首先避免过度疲劳、睡眠不足、受凉等，因为当人体抵抗力下降时，鼻黏膜调节功能差，防御功能低下，病毒会乘虚入侵导致发病。适当用冷水洗脸、散步等可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。

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2.重视鼻腔卫生，积极预防感冒

做好鼻子的保护非常重要。秋冬寒冷季节或感冒流行期间，要尽量少去公共场所，外出需戴口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激；室内空气干燥时，建议孕妇使用加湿器来补充空气湿度。避免过度刺激的气味，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等，对于空气污浊的室内，需要常开窗通风。勤更换枕头、被褥，避免落尘和霉菌的滋生。孕期可多吃些富含维生素C、维生素E 类食物，如青菜、西红柿、橙子、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等，可以增强血管弹性，改善鼻腔黏膜的血流；尽量避免吃生冷的食品及饮各种酒类。

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小编的话

孕妈妈打喷嚏应该用手捂住嘴并且留有一定的空间，稍微控制住打喷嚏的力度。很多经常打喷嚏的人都患有过敏性鼻炎，当接触到冷空气或者空气中有灰尘的时候，就会打喷嚏，早上起床也容易打喷嚏。另外，孕期还应该注意避免情绪激动。