睡个觉也大汗淋漓好烦恼 揭秘孕妇睡觉出汗怎么回事(2)

孕妇晚上睡觉出汗怎么办

1、温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

提示：洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。

孕妇睡觉出汗怎么回事

2、穿天然料子的宽松的睡衣

准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。

3、营养均衡及时补水

为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分，切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

小编的话

孕妇睡觉出汗是一种正常的现象，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康，孕妈妈不用担心，平时要注意勤换衣服、穿宽松透气的衣服。另外，钾和钠离子从汗液中流失，孕妇多补充水分，多吃蔬菜和水果将它们补回来。