如何有效缓解孕吐反应

怀孕初期很多准妈妈都成了“吐女郎”平均每四个准妈妈中就有三个会在怀孕期间感到恶心、呕吐或头晕等。为了击退孕吐准妈妈绞尽脑汁想办法，可是都收效甚微。那么，如何才能有效缓解孕吐反应，让准妈妈安全快乐的度过早孕期呢？

如何有效缓解孕吐反应

1、少吃多餐。孕早期，胎宝宝不会消耗大量营养，准妈妈可以选择自己喜欢吃的东西，注意不要暴饮暴食，尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物。

2、多吃原味食物。怀孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物，这些食物会刺激消化系统，造成孕吐。

3、巧用柠檬。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐，可以在手帕上滴几滴柠檬汁，当闻到难闻气味时应急使用。

4、转移注意力。适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

5、合理用药。对于常常由于恶心呕吐而难以进食的准妈妈，医生会允许服用少量维生素B6用以止吐。但要注意切勿长时间过量服用，否则胎宝宝容易对它产生依赖性。

6、转移注意力。孕吐虽然是比较常见的一个早孕问题，但是实则大多数女性症状都不会过于严重，而是自身过多关注症状，在心理层面产生抵触，并且因为进食不正常加重了感官异样感。建议可以多把注意力转移到了解早孕知识，以及适量轻度运动上，手巧的准妈妈可以尝试织小毛衣也是个不错的选择。

虽然孕吐一般不会影响身体健康，但也有部分的准妈妈会出现非常严重的情况，导致脱水，体重下降。孕妇一旦出现脱水、眩晕、心跳加速或呕吐频繁，无法进食，呕吐物夹有血丝，必须立即到医院就诊。