孕妇贫血对胎儿的影响超乎想象 孕妇贫血吃什么好(2)

孕妇贫血吃什么

1.动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

2.新鲜的蔬菜。蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

孕妇贫血对胎儿的影响

3.黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4. 孕妈妈后期应该多吃含有丰富高蛋白类的食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

小编的话

孕妇贫血的危害大家都已经了解了，严重可致母体和胎儿死亡。贫血虽然不是一种具体的疾病，但它的危害程度相当于疾病的危害。女性预防贫血主要是要加强营养，保持心情舒畅，使气血运行得更通畅，多吃一些预防贫血的食物。