烧心是孕妇常见的症状 孕妇烧心怎么办、如何缓解(2)

孕妇烧心怎么办

1、合理饮食

进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，这样你才有足够的时间来消化食物。避免引起胃肠不适的食物和饮料，如碳酸饮料，酒（无论如何，怀孕期间你都不能喝酒），咖啡因，巧克力、薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

孕妇烧心怎么办、如何缓解

2、宽松服装

为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。

大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。

3、睡眠姿势

夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧烧心感。

4、服用药物

含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感，但是服用之前一定要咨询医生，因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。可在医师指导下服用碱性药物，如氢氧化铝凝胶、乐得胃或保护胃粘膜的药物，如硫糖铝、迪乐冲剂等，可有助于减轻烧心感。

小编的话

缓解烧心主要是要少食多餐，放慢吃饭的速度、晚餐不要吃得过饱，不要吃含油脂高的食物。另外，不要穿紧身的服装，这样会加重不适感，睡觉的时候使上身抬高可以有效地减少食管反流。如果烧心严重，可以服用胃药，但一定要看该种胃药是否是孕妇禁用。