孕晚期水肿体重暴增正常吗 孕期水肿是虚胖吗？(2)

孕晚期水肿怎么解决

1、准妈妈应该保证充足的休息，不要过度劳累。职场准妈妈如果没有地方午睡，可以将脚抬高，半坐卧休息一下。

2、平时千万记住不要长久站立或长久坐立，工作间隙要适当的走动。坐着的时候可以在脚下垫一个小凳子或小纸箱，把脚抬高一些。

3、不要穿过紧的袜子，别让袜子压迫到脚踝和小腿，以免影响血液回流。同样，也要注意别穿过紧的衣服。

4、生活中要注意控制盐分的摄取，每日摄取量不要超过10g。

5、睡觉的时候最好采取左侧卧位，可以垫一个靠垫把脚抬高一些。

孕晚期水肿可以吃什么缓解

1、鸡肉或者鸭肉，海鲜类的食物中蛋白质含量也是比较多的。在蔬菜方面，可以选择西红柿以及芹菜香菜等，这些食物营养丰富，适合水肿的孕妇们食用。

2、粗粮类的食物，比如糙米和黄豆还有土豆。

3、水肿时最需要的就是利尿的食物，比如大蒜，南瓜，冬瓜以及菠萝等都是比较利尿的食物。

孕晚期体重爆增，是属于很正常的现象，不要过分忧虑，水肿并不代表你是胖，如果你是真正的水肿，那你小孩出生以后，你会瞬间变的有轮廓。请相信我，孕期不要担心发胖问题，只要你坚持母乳喂养，你肯定能很快瘦下来。