揭秘怀孕脸色发白怎么回事 原来是缺乏这种微量元素！(2)

孕妇贫血吃什么好

1、含铁的食物

孕妇贫血一般都是身体却铁导致，因此应该多吃含铁的食物。常见的有肝脏、瘦肉、内脏、动物血、蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。

2、含维生素C的食物

维生素C的食物可以帮助铁的吸收，贫血的孕妇可以吃多。维生素C丰富的食物主要在水果和蔬菜中，比如红枣、猕猴桃、青红椒、青菜等。

 3、含蛋白质的食物

蛋白质可以合成血红蛋白，因此孕妇贫血蛋白质食物不可少。蛋白质丰富的食物有蛋类、豆类食品、各种动物的瘦肉、鱼类等。

4、含叶酸的食物

叶酸参与了红细胞的合成，适当补充叶酸有利于预防贫血，并且孕早期叶酸还能预防胎儿出现神经管畸形，对孕妇非常有好处。常见的食物有菠菜、芹菜、芦笋等绿叶蔬菜。

小编的话

怀孕脸色发白一般是贫血的表现，孕妇是很容易贫血的，建议准妈妈及时治疗，食疗补铁是最好的，多吃动物内脏、富含维生素C和蛋白质的食物，多吃叶酸的食物。贫血严重时要配合药物治疗，在医生的指导下服用补铁的药剂。