熬夜伤肝 喝杯加料开水来补救

　　多少个夜晚，我们对自己说，不能熬夜不能熬夜不能熬夜……然而，计划总是赶不上变化，尤其是应对宝宝夜奶和哭闹，一晚醒个五六次是常有的事。

 

　　其实，熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。

 

　　更可怕的是，经研究，长期熬夜还可能找来这五种妇科病——

 

　　1.月经不调

 

　　每个人都有生物钟，女性如果经常熬夜，那么就容易改变身体原有的生物钟，引起机体生命节律发生紊乱，导致内分泌失调，影响女性的正常排卵周期。如果排卵周期一旦被打乱，就容易出现月经不调等情况。

 

　　2.乳腺疾病

 

　　有研究显示，乳腺疾病的发生与女性焦虑、压力过大等不良情绪有直接关系。如果女性长期熬夜或经常从事夜间工作，则会破坏其原有的生理规律，导致忧郁烦躁、焦虑不安等负面情绪的发生，久而久之，就会增加患上乳腺疾病的风险。

 

　　3.妇科炎症

 

　　常加班到很晚才休息，加上压力大和应酬多，这都会使女性原有生物钟被打乱，导致身体免疫力和私处免疫力下降，从而给病菌带来了一个趁虚而入的机会，诱发各种妇科疾病，常见的阴道炎、宫颈炎和盆腔炎等都可能趁机找上门。

 

　　4.子宫肌瘤

 

　　经常熬夜加班的女性由于暴露在灯光下的时间过长，易使体内的褪黑色素的正常分泌遭受影响，导致机体生命节律发生异常或紊乱，引起雌激素、孕激素不平衡，进而增加子宫肌瘤发生的可能性。

 

　　5.卵巢早衰

 

　　压力大、加班熬夜是导致女性卵巢早衰的重要原因，不良的情绪会使人体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激会改变中枢神经系统，造成月经失调，进而卵巢可能就会早衰。一旦出现卵巢早衰，不仅会让女性容颜变得苍老，还往往会让未育的女性失去生育的机会。

 

　　所以，常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加注意，尤其要爱护肝脏。

 

　　除了熬夜之后要注意多休息外，平常喝水的时候往水里加点料，让食疗达到养肝护肝的效果。这样，久而久之，常常熬夜的你，也能让肝火下降，清除毒素，让皮肤变好，口气也变得清新了。

 

 

　　☞ 加点红枣

 

　　红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

 

　　☞ 加点菊花

 

　　菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。

 

　　☞ 加点金银花

 

　　金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

 

　　☞ 加点柠檬

 

　　柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。

 

　　☞ 加点玫瑰花

 

　　玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。