孕前要戒怒，要保持乐观情绪和心情

发怒对人健康不利，国内外专家调查研究表明，一个人的情绪易于激动，经常大发雷霆，整天在不良情绪下过日子，极易患“寿命缩短病”。因此，要想自己身心健康并能如愿受孕，生一个健康聪明的小宝宝，一定要戒怒。并要做到以下几点。

 

（1）保肝：要制怒，必须保证肝的功能正常。正如《灵枢·本神篇》所说：“肝气实则怒，肝气虚则悲。”怒是发脾气的表现。肝主怒，肝气旺盛的人，一旦遇到不合己意的事，就往往气愤不平。怒则气上，怒气暴发。肝藏血，因发怒而损伤肝血，致阴血亏损不能濡肝而肝失所养，则肝火愈旺，更易动怒。而肝血益伤，此所谓“怒伤肝”。这就说明，经常发怒的人，往往是肝的功能反常的表现。若是肝气郁结所引起的，当疏肝解郁；若是肝火上炎引起的，当清泻肝火；若是肝阳上亢引起的，当滋阴潜阳。

 

（2）以情制情：就是指医者以言行、事物为手段，激起病者某种情态变化，以达到控制其病态情绪，促进身心康复的一类方法。祖国医学认为，情态之病，必以情治，具体到“怒”，《黄帝内经》提出“悲胜怒”，就是以悲哀之情来治疗“怒”。在中医康复学中所做悲疗，其是肺主悲，金克木，故悲哀之情能抑制怒。此外《素问·举痛论》还提出“悲则气消”，即悲哀能使气郁消散，而发怒常是肝气郁结的表现，所谓“气有余便是火”。

 

（3）加强修养：防怒于未然。经常博览群书，加强自身修养，可使人心胸坦荡，提高洞察和理解事物的能力，能够正确处理将要发生的令人发怒的事。

 

（4）心情愉快：怒的产生虽然是多种原因所引起，但遇到挫折或被人恶意地攻击时最容易发生。此外，在心境不好的时候，也容易被激怒，而经常保持心情愉快，宽容大度就能正确对待。祖国医学认为“气血不和，百病乃变化而生”，而怒为百病之一，这就足以说明培养乐观主义的重要性。

 

（5）遇事冷静：怒按其强度不同，可以分为愠怒、愤怒、大怒和暴怒几种。但不管怎样的怒，常常是不能冷静思考的结果。一个人活在世界上，总会遇到不如意的事，暴跳如雷不但解决不了问题，反而会招致更坏的结果。因此，遇事一定要冷静，才能积极思考，想出对策，圆满解决问题。

 

（6）及时宣泄：这是说，如心有不平之事，可及时向领导汇报，向爱人或知心朋友倾诉，甚至痛痛快快地哭一场，千万不要闷在心里，以致气郁成疾。

 

（7）经常听一些音乐：当情绪兴奋、愤怒、狂躁之时，要听一听节律低沉、凄切悲凉之曲。

 

未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有关密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，不要焦虑，焦虑会令卵子难以受精，导致不孕不育。经常担心、发怒、心情压抑的女性，她们的卵子会比乐观开朗的女性更难受精，因而她们不孕的概率会更高。很多男性不孕问题也与精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。要以一种积极乐观的心态面对未来，把忧愁抛在脑后，让希望充满生活中的每一天。在打算怀孕的日子里，夫妇双方尽可能放松身心，不要生气打架，多找些乐趣，丰富生活内容，听听音乐，交交朋友，看看书籍，参加文娱活动等，尽量减轻生活中的心理压力，让彼此都宽心、开心、顺心、安心。要相信，如果整日开心快乐，就会带来一个同样开心快乐的孩子；相反，如果整日愁眉苦脸，就可能带来一个同样愁眉苦脸的孩子。