优生不是准妈妈一人的事，准爸爸该注意什么

现代社会，当高科技正在为人类社会创造前所未有的财富的时候，也给自然环境带来了污染与破坏，尤其是对食物链的破坏直接损坏人体健康，其中最可怕的是对人类生育能力的影响。

如果想要宝宝，那么准爸爸在饮食上要多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。除了要戒烟戒酒外，准爸爸还应该注意些什么呢？

1 很多人把韭菜当做壮阳食品，其实韭菜的农药含量特别高，很难去除，常吃韭菜对男性生育能力危害较大，准爸爸应尽量不吃。

2 现在市场上长得又肥又大的茄子大多是用催生激素催化而成，对精子生长有害，不宜多吃。

3 吃水果的时候一定要去皮。带皮的蔬菜吃之前也要去皮，然后洗干净，再放入清水中浸泡一段时间再下锅。

4 过去饮用绿茶有益人体身体健康，但近年来，茶叶中农药含量严重超标，所以准爸爸不宜多饮茶。有些人喜欢喝咖啡，但咖啡中的咖啡因对男性生育能力有一定影响，所以准爸爸准好少喝咖啡。

5 为了方便，很多人喜欢用微波炉来加热饭菜，用微波炉专用的饭盒盛饭菜，饭盒中的化学物质会在加热的过程中释放出来，进入饭菜中，食用者就直接把有害物质吃进身体里了。所以最好不要用微波炉加热饭菜。

6 冰箱里的熟食容易被细菌污染，吃之前一定要再加热一次。冰箱里的制冷剂，对人体也有危害，所以不要将食物长时间储存在冰箱里。

为了有个健康的宝宝，准爸爸们应该尽量选择天然绿色食品，不要单吃某一类食品，食物多样化是营养均衡。