坐月子不洗头会脱发！关于坐月子问题转给各位妈妈婆婆看看！(2)

3、“淡”月子

老人常常讲，饭菜里放盐会影响产妇下奶，但是一点盐也不迟并不可取！月子饮食放适量的盐会增加产妇的食欲，能补充大量维生素，蛋白质，有助于新妈妈身体恢复，而坐月子会大量排汗，也会丢失盐分，所以补充食盐是很有必要的。

4、“懒”月子

有的产妇终日卧床不休息，缺乏基本的活动，然而现代医学研究表明，床上久躺不利于体型恢复和恶露排出，产后几个小时，产妇就可以下地活动了！此时可以在室内随意走动，但是不宜久站，久蹲，久弯腰以及提取重物，防止腹压增加导致子宫脱垂，还可以做产后保健操，练习腹式呼吸，缩肛运动等，有利于防止血栓形成，减少产后出血，促进恶露排出，加快子宫恢复到原来的形态。

5、“脏”月子

传统观念认为，产妇月子里要忌水，忌凉。部分人坚持月子期间不刷牙、不洗头、不洗澡…事实上，减少日常清洁会增加产妇感染恶性疾病的发生率，不刷牙会导致牙龈红肿、出血，造成牙龈炎或者口腔炎。其实产妇可以根据身体和卫生状况适时清洁的：

（1）温水刷牙：每天使用软毛牙刷和温水刷牙，尤其是进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物的孕妇。

（2）清洗会阴：分娩后几周内阴道恶露人会淋漓不尽，如果不及时清洁，很可能会造成产褥感染，应每天用温水清洗会阴，但是不建议使用护理液！

（3）产后42天内可以沐浴：产后42天以内可以沐浴的，水温、浴室的温度适宜，洗澡时间控制在10分钟左右，洗完澡之后马上擦干身体，吹干头发，避免着凉。

（4）盆浴需谨慎：建议等待恶露排净，产后42天到医院复查，确认回应部位等伤口愈合良好后在进行盆浴。