孕期一直左侧睡觉好吗 孕期长期左侧睡的危害是什么(2)

孕期长期左侧睡的危害是什么？

一般而言，孕妈保持左侧睡眠会给胎儿更多的氧气，不会压迫到宝宝的心脏，但是过度刻板的话，有可能因此给宝宝一个固定的姿势，这样会导致宝宝的活动受限，出生后可能会出现问题。孕期一定不要只左侧睡，可以适当的调整下，如果你的睡姿对胎儿来说不舒服，胎儿会感受的到，并且会做出反应告诉你，这时你只需要调整到胎儿感到舒服的睡眠姿势就可以了，但是切忌孕晚期不要仰卧。如果孕妈担心睡着后不自觉翻身影响到胎儿发育的话，可以在身体的两侧放一个靠垫，侧卧睡觉时把腿放上去会舒服点的。或者在后背垫一个长枕头，来支撑身体获得较佳的睡眠。

孕妇的正确睡姿是什么？

1、仰卧。怀孕后，如果采取仰卧的睡姿，那么膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还会使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。

2、俯卧位。很少有人会采取这样的睡姿，对于挺着大肚子的孕妇来说，这样的睡姿既不现实也不可能。

3、右侧卧。怀孕期间，如果长期采取右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

4、左侧卧。左侧卧位是妊娠晚期的最佳睡姿，这样的睡姿可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

其实宝妈们不用太过于紧张，虽然在怀孕的时候宝宝的确非常的脆弱，但也不是我们想象的那么脆弱，所以妈妈们在怀孕的时候，首先要考虑的一点就是自己舒服，毕竟只有妈妈休息好了，才能给宝宝提供更多的营养！