孕妇用电脑 必须紧牢的12个事项

电脑无论是在办公室还是家庭，都已经越来越普遍了，虽然现在不能说每个家庭都有电脑，但是具有电脑的家庭已超过70%。

在各单位就更不用说了，大小事务都已经电脑化了。所以说，电脑已成为人类工作的主要工具，但是电脑有辐射这是人人皆知的事实。有研究证明，辐射对胎儿的健康发育有一定的影响，固而处于怀孕阶段的孕妇特别担心这个问题，为了保护好胎儿，孕妇是不是要忌用电脑呢？

电脑虽说有一定的辐射，但并不是孕妇就不能接蟹电脑，只要在使用电脑时，注意一些事项，是完全不会影响到胎儿的。为此，育儿网在本文将为你讲解一下因工作关系而整天面对电脑的孕妇需要注意的一上些事项。

孕妇用电脑应该注意些什么？

1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，要做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

3、要注意用眼卫生

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。