孕妇能吃猕猴桃吗，孕妇吃猕猴桃的禁忌

说到猕猴桃想必不少朋友的第一反应是维生素C，其实猕猴桃除了富含维生素C之外，还含有大量的碳水化合物、维生素a、维生素c、钙离子、铁离子等人体所需的营养物质，由于猕猴桃的营养含量极高，因此被人们称为“果中之王”。虽然猕猴桃的营养成分很高而且具有一定养生功效，但是大家也知道孕期有很多东西都是需要忌口的。那么，孕妇可以吃猕猴桃吗？孕妇吃猕猴桃有什么禁忌需要注意的呢？

孕妇能吃猕猴桃吗

 

首先，猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分，并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。其中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常适合孕妇食用，并且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。

 

另外，孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病；能护肤，消除妊娠斑；强化免疫力；能起到润燥通便的作用；此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能满足对膳食纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。

孕妇吃猕猴桃的禁忌

 

1、虽然猕猴桃酸甜爽口又富含维生素C等营养物质，但也不能一下子吃很多，因为任何营养物质并不是说越多越好，只需要适量即可了。而猕猴桃维生素C含量很高多吃不一定有益。

 

2、刚吃过猕猴桃不要立刻喝牛奶或食用乳制品，孕妇肠胃功能较平常更差，严重者会造成腹泻等肠胃问题。

 

3、猕猴桃性寒，脾胃虚寒、腹泻尿频的孕妇最好不要吃，以免加重身体的负担。另外，猕猴桃表明带有细小的绒毛，有些人会对此过敏，所以对猕猴桃过敏的孕妇不宜吃。有先兆性流产现象的孕妇千万别吃猕猴桃。

 

4、不能空腹吃，猕猴桃不宜空腹吃，最好是在饭前饭后1-3个小时食用，这样能更好的吸收其营养。

 

5、猕猴桃含糖量较高，对于有糖尿病的妊娠期妇女也应注意少量食用。

通过上文的介绍，我们了解到原来孕妇不仅能吃猕猴桃，而且其所含的营养物质都是孕妇所需的，并且还富含胎儿发育不可或缺的叶酸，因此建议广大孕妈们可以常食。不过物极必反、无论是食物都不建议过量食用。妈妈育儿小编建议女性在怀孕的时候，一天可以吃1~2个猕猴桃是比较合适的。