碱性的食物有哪些 十大碱性食物要常吃

生活中，常吃碱性食物可以使人皮肤变好、减肥、提高免疫力，还可提高记忆力。但是很多朋友却不知道碱性的食物有哪些。今天小编给大家介绍10种碱性的食物，建议大家这十种碱性食物要常吃。

碱性食物之海带

海带是人体内的“清洁剂”,它是一种碱性食物，并且海带中的碘含量也很丰富，经常吃海带，不仅可以提高身体免疫力，并且还能够预防一些缺点性疾病，比如甲状腺代谢方面的疾病。

 

碱性食物之蘑菇

蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

碱性食物之萝卜

白萝卜其实是一种碱性的食物，因为在白萝卜当中含有非常丰富的矿物质元素，比如说纳元素，钾元素，钙元素和磷元素等，而这些营养元素经过我们肠胃道的消化之后，得出来的产物一般是偏向于碱性的，所以说白萝卜是一种碱性的食物。

 

碱性食物之香菜

香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

碱性食物之茶

茶叶中含有400多种有利物质，茶叶中的咖啡碱，多酚类氧化物更是很多其他食品中没有的，所以我们常说喝茶有利于健康，我们根据茶叶的加工方式不同茶叶的酸碱度也是不同的，一般来说绿茶属于碱性，红茶属于酸性，乌龙趋于若酸性，我们在选择茶叶时要根据自己的口感喜好去选择适合自己的茶类！

 

碱性食物之草莓

草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

碱性食物之西瓜

西瓜是碱性水果，西瓜味道甘甜爽口,有清热解暑功效,是夏季广受追捧的水果。

 

碱性食物之藜麦

藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，其蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收；膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量，低升糖（GI升糖值35，低升糖标准为55）。可减少糖尿病发生的几率、广泛用于抑制高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、老年痴呆、抑郁症、慢性病等，对抑制癌症和增强免疫也效果显著。

碱性食物之圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

 

碱性食品之四季豆

四季豆是属于一种碱性食材，其中含有的营养物质是每天人体都需要去进行补充的，而且四季豆也可以将称之为芸豆或者是豆角之类的，它是属于一种菜豆类的食材，食用价值极高。

事实上在我们的生活中，碱性的食物是非常多的，而且多是蔬菜和水果，含有较多的钙、铁、锌、镁等微量元素。当然了，大家也可以根据自己口味，常吃以上介绍的十种碱性食品，希望能帮到大家。