揭秘怀孕吃什么宝宝长得高 6种食物吃出高个子宝宝(2)

3、豆制品

豆制品是一种含有钙质元素非常多的并且所含有的钙质质量最好的天然的食品。无论是黄豆、黑豆还是红豆，其所含有的钙质都是很丰富的，这是帮助宝宝长身体长个子的很好的营养物质来源。

4、蔬菜水果

其实，一些常见的蔬菜和水果中也含有不少的钙质呢，这也是能够帮助宝宝长身体的。小编为准妈妈推荐的蔬菜和水果就是西兰花、紫菜、海带、花菜、胡萝卜以及芒果啦!

5、虾皮

虾皮的钙含量极为丰富，每100克虾皮中约含有990毫克的钙，有“钙库”之称。孕期准妈妈适量的吃虾或虾皮，可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。

6、鸡蛋黄

鸡蛋黄中含有丰富的维生素D，它可以促进胎儿对钙质的吸收，有助于孩子的骨骼发育，提高骨骼质量，使宝宝变得更高。 注意：蛋黄虽好，但准妈妈不宜吃太多，每天以一个蛋黄为宜。

小编的话

想让宝宝将来个子高，从娘胎里就要开始培养了，这全靠准妈妈多多努力，多吃助长的食物就行啦。准妈妈怀孕期间千万别挑食哦，为了宝宝拥有一个好身体，每一顿都要注意营养全面，该加餐的时候别忘记加餐，同时还要适当锻炼哦。总之准妈妈孕期健康生活才能保证胎宝宝健康发育！