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孕妇可以喝酸奶吗 六个喝酸奶的好处你想象不到(3)

发布日期:2017-11-21 11:24:59编辑:婧待花开

孕妇喝酸奶注意事项:

1.要识别品种

市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具备酸牛奶的活菌保健功效,购买时要仔细识别。

2.要鉴别菌种

酸奶中所含的菌种,决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵,从而产生好的口感,长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种,能直达肠道并发挥其功效。

孕妇可以喝酸奶吗

3.要选冷藏柜

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长,但随着环境温度的升高,乳酸菌会快速繁殖、快速死亡,这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品,其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后,最好在2小时内饮用。

4.不要加热

酸奶中的活性益生菌,如果加热或用开水稀释,会大量死亡,不仅特有的味道消失了,营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝,冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

5.不要空腹喝酸奶

空腹饮用酸奶,保健作用减弱。饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康。

6.饮用酸奶后要用白开水漱口

对于儿童来说,喝完酸奶后如不进行漱口,酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度,特别容易导致龋齿现象。

小编的话:看来,孕妇适当喝一些酸奶是可以的,只是在喝酸奶时的注意事项还是有的。孕妇在选择酸奶时,尽量选择大品牌的乳酸奶制品;记住酸奶一定要冷藏才可以保存的;酸奶喝时尽量不要加热;不要空腹喝酸奶对肠胃不好;饮用酸奶后要用白开水漱口哦。以上的孕妇可以喝酸奶的相关知识,你最好一并了解清楚哦。

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