孕期口味希奇古怪 开胃助消化的孕早期食谱推荐

据调查发现，怀孕初期80%以上的孕妇都出现食欲不振的现象。一些孕妇看见油腻食物或闻到炒菜的油烟味就会恶心呕吐。更严重的是有一些孕妈妈看见什么都不想吃、完全没有食欲。

大人不吃无所谓，可腹中的胎儿还得吃不是吗？如果妈妈没有营养，宝宝又怎能健康成长呢？所以，千万别忽略了孕妇饮食。如果孕妈妈对饭菜总是提不起兴趣，不防从饭菜的口味上来“下手”吧。

孕早期味口不好，不防跟着妈妈育儿网小编学习几道开胃食谱吧。孕期适量吃点酸有助开胃还能帮助消化，但一定要控制量，柑橘、葡萄、西红柿等都是不错的选择。另外，菜式的颜色可以鲜艳些，胡萝卜、彩椒、芦笋等蔬菜不仅营养丰富，而且诱人，为孕妈开胃。

孕早期开胃食谱

西红柿烩花菜

西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。

准备材料：花菜1颗、西红柿2个，葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。

步骤1：花菜洗干净掰成小朵。

步骤2：姜葱洗净，切段备用。

步骤3：西红柿去皮切成块。

步骤4：锅放热油，下葱姜末爆香。

步骤5：放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。

步骤6：把菜花在沸水中焯8成熟，捞出备用。

步骤7：下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。