孕妇水肿食谱 这几道菜各位准爸爸快来学学吧(2)

2.大米绿豆猪肝粥

做法：将大米、绿豆、猪肝洗净，洗净的猪肝切碎；在锅中放入大米、绿豆加水煮熟；最后加入猪肝煮熟即可起锅，不用加入食盐。

营养疗效：猪肝性味甘、苦，含有多种蛋白质，可用于浮肿水肿等症的治疗。

3.番茄汁茭白羹

做法：茭白番茄洗净，将茭白去壳去皮切成长条，番茄切成小瓣备用；锅中烧热油，油热后放入茭白炸成淡黄捞出，再将番茄酱汁放入煸炒，依次加入鲜汤、料酒、盐、白糖煮开；最后放入番茄瓣和茭白，用小火煮至浓稠即可。

营养疗效：清热解毒、对水肿症等有辅助疗效。

4.赤小豆山药粥

做法：赤小豆下锅煮至8成熟，将山药放入锅中；小火慢煮，煮熟后加入少许糖即可起锅。

营养疗效：健胃、清热利湿，对妊娠水肿的症状有很大疗效。

5.黑鱼冬瓜汤

做法：黑鱼、冬瓜洗净，将黑鱼切块，冬瓜切条后备用；锅中加入热水，水开后将黑鱼和冬瓜放入，再加少许葱白和大蒜；煮熟后直接起锅不用加盐，

营养疗效：适用于肾阳虚的妊娠水肿孕妇，具有温肾利水安胎的作用。

以上就是小编为大家介绍的孕妇水肿的食谱了，孕妈妈们不仅要用食物来缓解水肿的症状，在生活上也应该注意要多休息、穿着合适的衣物、控制食盐的摄入、充分保暖，同时在睡前也可以做下抬腿动作来缓解孕期水肿。