孕妇补叶酸 蔬菜VS奶粉哪个更好？(2)

11、孕期提倡多吃绿色蔬菜，不仅补充叶酸，还能补充其他维生素、营养元素。多吃绿色蔬菜，一定能够补充足够的叶酸！

12、我觉的吧，应该是天然的蔬菜好，毕竟现在奶粉有问题，婴儿的都不保证了还能保证孕妇的吗？蔬菜可以吃有机的呀这样就不会有农药和虫了，叶酸也不一定都是安全滴

13、绿色的才是健康的，才是安全的。多吃绿色蔬菜可增加膳食纤维，促进肠胃运动，帮助消化。还可以增加人体必需的维生素包括叶酸。为了保证营养元素不流失建议采用蒸的发试比较好

14、俗话说药补不如食补，现在的食品安全真的让人担忧。还是少食用多重加工的东西为妙

15、孕期提倡多吃绿色蔬菜，不仅补充叶酸，还能补充其他维生素、营养元素。多吃绿色蔬菜，一定能够补充足够的叶酸！

16、其实平时的饭菜中补充的叶酸就足够了呢！绿色的，天然的，对身体更好。奶粉添加的东西太多了，所以还是食补好！

17、我觉得还在是蔬菜水果好，孕妇奶粉里的叶酸不正是蔬菜水果的提取物，更何况还经过加工。

18、我是觉得食补比较好呀！如果孕妇胃口好的话!还是多吃蔬菜比较好呀！毕竟药有3分毒呀！

19、叶酸的需要量为400微克/天，才四百微克啊～随便吃点绿叶菜就够了。懒的话，买点果仙多维蔬菜粉或者伊威蔬菜粉 拌在食物里就行了，多简单的食补啊。何必用奶粉和保健品，那里头的成份说也说不清楚

20、孕期提倡多吃绿色蔬菜，不仅补充叶酸，还能补充其他维生素、营养元素。多吃绿色蔬菜，一定能够补充足够的叶酸！

部分蓝方观点意见：

1、蔬菜中的叶酸毕竟是微量的，且在烹制过程中破坏了大部分的维生素和叶酸，人体的吸收率不足又会流失大半，所以单靠多吃蔬菜来想实现叶酸充足是不现实的，通过孕妇专用奶粉来补足叶酸，不但营养吸收更充分，口感好胃口棒，更同时补充多种其他营养物质和维生素，可谓一举多得！

2、绿色蔬菜在放置和烹调的过程中会有破坏叶酸，食物中叶酸的吸收率也只有70%，蔬菜水果肯定要多吃，但多吃也不一定都会被人体吸收，适当补充一些叶酸还是有好处及有必要的。

3、绿色蔬菜在放置和烹调的过程中会有破坏叶酸，食物中叶酸的吸收率也只有70%。有必要通过孕妇专用奶粉等方式充分补足叶酸。

4、虽说理论上蔬菜好 但是为了防农药 你要泡吧？ 把他弄熟了你要加热吧？真正吸收的叶酸也没多少了 怀孕的时候不仅喝妈妈奶粉 还吃叶酸片 综合维生素呢

5、通过食物补充是不够的，吸收率是一回事，还有现在的蔬菜很多都是农药化肥长出来的，营养成分没有以前的多，所以还需要其他方式补足叶酸

6、蔬菜水果在平时的确可以保障身体所需，但是在怀孕的特殊时期是要特殊对待的。

7、蔬菜里面的叶酸是有，但是大部分蔬菜不能生吃，经过喷饪的蔬菜的叶酸被破坏而且吸收率又减小。对于孕妈妈来说还是要通过孕妇专用奶粉等方式来补充叶酸的，不然医生怎么不直接建议多吃蔬菜不吃补充叶酸的药品呢。