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主食含糖量排名,十大低糖主食排行榜

发布日期:2021-08-16 14:29:45编辑:森林

每种主食都含有人体所需的蛋白质及维生素、矿物质和其他营养元素,不同的主食也有不同的风味!不少人困惑,日常生活中的低糖主食有哪些呢?今天小编给大家带来了主食含糖量排名,十大低糖主食排行榜,想知道的朋友来了解下吧。
1.小米粥(46大卡/100克)
小米中含有多种维生素、氨基酸、蛋白质、、钾、膳食纤维等,营养十分丰富。将小米煮成小米粥食用,还能达到养胃的目的。
 
2.豆腐(57 大卡/100克)
豆腐是一种低热量、低糖的豆类食物,而且其蛋白质含量高,其中的大豆异黄酮还有益于女性内分泌的调理,是一种很健康的食物。
3、土豆(69大卡/100克)
土豆的热量低,但维生素含量却很高,很多人觉得吃土豆会长胖,那是因为你吃的是高油脂的薯条啊!
 
4.红薯(100大卡/100克)
红薯防便秘、控体重。每86g的红薯热量为86千卡,蛋白质含量为1.57g,脂肪含量为0.1g,碳水化合物含量为20.12g。
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