糖尿病不宜吃6种水果 妊娠孕妈也不另外(2)

降低血糖的方法：

以上我们知道了糖尿病患者不宜吃的6种水果名单，下面，我们再来学习一下，可以帮助降低血糖的方法。

1、控制饮食：糖尿病患者就是每日饮食中所摄入的糖分太多了，一般建议孕妈咪吃完饭后立马测一下血糖，如果血糖值明显高很多的话，就证明你这餐饮食安排不合理。孕妇要少吃一些含糖量高的食物，多吃一些高蛋白的食物（虾肉、鸡肉），尽量少吃一些多汁、含糖量高的水果，每餐的主食、菜肴也要控制好糖分。

2、加强锻炼：怀孕的孕妈咪们除了控制每餐饮食糖分的摄入量以外，加强自身的身体锻炼也是有必要的，我们可以通过适当的运动锻炼来帮助身体消耗掉多余的糖分和能量，不过需要注意的是，具体的运动应该是跟随孕妈咪的育龄所特制的，特别是孕中晚期不要做一些高难度的运动，千万不要伤害到自己和胎儿宝宝。

3、不要忽略糖尿病筛查：怀孕期间糖尿病的筛查是一定要做的，一般在怀孕6-7个月就可以做筛查的，一旦被筛查出是妊娠期糖尿病的话，你就要好好控制每餐的饮食了，不过不需要太过于担心，妊娠期糖尿病生完孩子以后，症状会自动慢慢消失的，但是平日也还是要做好降低血糖的工作。

小编的话：怀孕的过程是辛苦的，每个孕妈咪都要经历怀胎十月的“历练”，等到小宝宝顺利出生以后，等待她们的还有随之而来的育儿麻烦，虽然孕育一个小生命是不容易的，但是孕妈咪们在其中也体会到了幸福和快乐。怀孕期间的各种大大小小的检查是很多的，建议孕妈咪按照产检表来进行检查，不要因为嫌麻烦，而错过了任何一项孕期检查哦。