缺碘可致流产或死胎 你知道孕妇缺碘吃什么补最快最有效？(3)

十大补碘食物有名单

食物名称 每100克食物碘含量

海带 1毫克

紫菜(干) 1800微克

菠菜 164微克

芹菜 160微克

海鱼 80微克

海盐 2微克

山药 14微克

碘化食盐 7600微克

大白菜 9.8微克

鸡蛋 9.7微克