孕妇可以吃猕猴桃，猕猴桃好处多

猕猴桃有着水果之王、果中之王、维C之王等别称，是一种营养价值丰富的水果，吃猕猴桃是有很多好处的。

但不管营养价值如何高，功效作用有多么强大，对于身怀六甲的孕妇而言，食用之前最好先弄清楚是否适合自己这种特殊情况的孕妈食用。

那么，孕妇究竟能不能吃猕猴桃、孕妇吃猕猴桃好不好呢？关于孕妇与猕猴桃之间的问题，小编接下来就为你详细解答：

其实，猕猴桃含有丰富的维生素C，不但是美容养颜的最佳选择，对于十月怀胎的孕妇而言，也是有颇多好处的。猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病；能护肤，消除妊娠斑；强化免疫力；能起到润燥通便的作用；此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。

每日可进食1-2个猕猴桃，能满足对膳食纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处，是孕妈完全可以放心食用的食物。

猕猴桃除了可以当成水果直接食用之外，也可以做成各种美味甜品哦。也可以榨汁喝。如果家里有搅拌机的话，还可以将猕猴桃+苹果一起搅拌成果泥，这样两种水果的营养成分能互补，最具营养。如果还觉得不够的话，那以下这几种猕猴桃的做法，你也get起来吧1

猕猴桃食谱推荐

1、猕猴桃银耳羹

材料：猕猴桃100克，水发银耳50 克，白糖适量。

做法：将猕猴桃洗净，去皮、核切片;水发银耳去杂，洗净撕片，放锅内，加水适量，煮至银耳熟，加入猕猴桃片、白糖，煮沸出锅。

功效：此羹具有润肺生津，滋阴养胃的功效。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，肺热咳嗽，痔疮等病症。健康人吃能提高抗病能力，预防癌症，泽肤健美，延年益寿。这款美食非常适合孕妈妈秋季食用，猕猴桃中的营养成分能提高孕妈妈抵抗疾病的能力。