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孕妈妈消肿降压食谱
发布日期：2024-08-30 05:13:43编辑：胖虎爱撩妹
一、黄瓜拌豆芽
原料：黄豆芽500克，黄瓜50克，香油、盐各适量。
做法：
1.黄豆芽洗净;黄瓜洗净，切丝。
2.黄豆芽、黄瓜放入沸水锅内焯熟，加香油、盐调味即可。
二、西芹香干炒肉丝
原料：西芹200克，香干100克，猪瘦肉100克，姜丝、淀粉、酱油、料酒、鸡精、盐、油各适量。
做法：
1.西芹择洗干净后切段；香干洗净、切丝:猪瘦肉切丝，用淀粉、料酒和半匙酱油拌匀，腌渍片刻。
2.锅中倒油，烧热后用姜丝爆香，倒入肉丝翻炒，变色后放入香干和芹菜段，再加少许酱油，加盐、鸡精炒匀即可。
三、凉拌芹菜
原料：芹菜梗200克，水发海带100克，水发黑木耳50克，老抽、醋、香油、盐、白糖各适量。
做法：
1.海带、黑木耳洗净切丝，用沸水焯熟。芹菜梗洗净，切成3长的段，入沸水中煮3分钟后捞起，沥干。
2.将海带丝、黑木耳、芹菜梗加老抽、醋、香油、盐、白糖拌匀即可。
四、冬瓜莲叶扁豆汤
原料：冬瓜500克，扁豆30克，鲜莲叶15克，盐适量。
做法：
1.将扁豆、莲叶、冬瓜洗干净，冬瓜连皮切成小块。
2.把扁豆、莲叶一起放入锅内，加清水适量，大火烧沸后，下冬瓜，然后用小火煮1- 2小时，加盐调味即可饮用。
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