孕妈必备的小知识——饮食篇

所有孕妈在孕期一定一定要注意的就是饮食啦！民以食为天，孕妈的饮食更是要注意，吃的东西可都是会被宝宝吸收的哦！

 

（一）要注意营养均衡搭配

 

蔬菜、水果是必备的，必不可少嗷！同时也要注意加强膳食纤维的摄入，注意全面的营养，不能挑食。蔬菜尽量多吃些绿色蔬菜，水果多吃些属性温和的水果。

 

（二）切记要多补充钙质

 

孕妈在孕期中，务必要多补充钙质，宝宝在肚子里可是会吸收钙质的哟，多吃钙片、多喝包含钙质的奶都是可以的！

 

（三）少吃甜食

 

孕妈在怀孕期间适当的少吃甜食，饮食太甜了可能会影响宝宝的智力，怀孕36周，可不能长期食用哦

 

（四）少吃冷饮，多吃温热食物

 

孕妈不能吃的食物还有冰激凌等冰冷的食物，要多吃温和的食物！