如何在妊娠期控糖?

很多孕妈在孕期只负责吃吃吃，来保证宝宝的营养充足。所以很多孕妈在怀孕事情大吃特吃，但是在产检时，却被告知血糖高，要当心妊娠期糖尿病。

 

那么，妊娠期糖尿病到底是什么呢？它又是由什么引起的呢？又应该如何预防呢？

 

 

妊娠期糖尿病是孕妈很容易患的一类病，是指在怀孕前没有，在怀孕后由于妊娠期一系列生理变化造成糖代谢异常而引起的糖尿病，也称为GDM。

 

妊娠期糖尿病的孕妈常常多饮多食多尿少体重，或者外阴阴道假丝酵母菌感染反复发作等等症状。有些孕妈糖尿病也会产生一些皮肤瘙痒，感觉疲乏，头晕，等易忽视的症状。

 

 

 

那么，妊娠期糖尿病是由什么引起的呢？

 

胰岛素分泌受限也是不可或缺的因素。在妊娠期中晚期，孕妈体内的胎盘生乳素，雌激素等抗胰岛素样物质增加。为了维持正常代谢，胰岛素需求量增加。而胰岛素受限是孕妈不能代偿这一生理变化。于是出现糖尿病。除此之外 高龄妊娠和肥胖也会加重孕妈患糖尿病的概率。同时，糖尿病和遗传也有一定关系。有家族糖尿病史的孕妈更应对此警惕。

 

 

 

那妊娠期糖尿病有什么危害呢？

 

妊娠期糖尿病使孕妈患高血压等病的风险增大，同时易患糖尿病酮症酸中毒，影响孕妈的免疫力，增大孕妈难产，产伤，产后出血的概率。而对宝宝而言，孕妈妊娠期糖尿病增大了宝宝流产早产的风险，同时也增大了畸形风险和难产风险。

 

 

 

那么，如何预防妊娠期糖尿病，做到控糖呢？

 

首先，孕妈要控制饮食，既要营养均衡，也要做到少食多餐，水果和甜食也应适量，选择含糖量低且含纤维素较多的蔬菜，如各种绿叶蔬菜等。其次，孕妈也要注意体重的增长，合理地控制体重。孕前体重正常的孕妈，整个孕期体重增加的适宜值为12.5kg左右，孕中晚期每周增0.36~0.45kg。

 

另外，孕妈要进行适量的运动，适度的可以进行瑜伽，游泳散步等活动。最后，孕妈要按时产检，尤其是尤其是24~28周的糖筛检查。

 

孕期确实很辛苦，加油，各位孕妈！