【备孕记录】备孕期间睡眠不好，可以这样做

我们都知道在备孕期间一定要有一个好的睡眠，这样是对精子和卵子的质量都有一个保障，同时也可以让自己的精力充足，身体也会好一些，精神饱满，随之抵抗力也会提高。

 

但是相反，有的人并不是熬夜就是失眠，我也有过这样的情况，大半夜很困，但是还是翻来覆去的睡不着，这样确实很难受，第二天起来也没精神。

 

其实如果失眠的话，我们可以注意一下自己的生活压力是不是太大，让自己放松一下，可以有一个短期旅行，舒缓一下压力，也可以多听听音乐，让自己心情更加愉悦，如果不是压力大，就要找找其他的原因。

 

睡前不要让自己过于兴奋，可以安静的躺半个小时，什么都不要想，然后再进一步入睡，这要尝试一下，看看能不能有缓解，但是如果是一种病态的失眠的话，那么一定要到医院去看，需要早点调理自己的身体，否则会影响正常的受孕。