怀孕四个月吃什么好 关键看你有没有吃对这些(3)

怀孕四个月精选补钙食谱：海带冬瓜猪骨汤

食材：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。

做法：

1、将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块。冬瓜去皮洗净切小块。

2、将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。

3、汤煨制半小时左右放入海带。再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。

4、大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。

怀孕四个月吃什么好

怀孕四个月精选补维生素食谱：杂骨菌菇汤

食材：杂骨，菌菇，枸杞6颗，姜数片，葱结数个，料酒少许，盐少许，白胡椒粉少许。

做法：

1、杂骨用水冲洗干净，焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中，倒入足够量的水，放姜片、葱结、料酒，中火煮开后转小火，盖上盖子炖半个小时左右。

2、将蘑菇洗净，切小块备用。

3、将菌菇放盐水里泡十分钟，再捞出沥干水分。

4、锅里杂骨汤炖的差不多了，开盖，把菌菇和枸杞子放入锅中，盖上盖子继续炖半小时左右，加盐和白胡椒粉调味，撒上葱花就可以了。

小编的话：怀孕到了第四个月的时候，大多数的孕妈已经告别了妊娠呕吐的烦恼了，此时就需要孕妈们吃些即开胃又营养均衡的食物，以此来迷补之前呕吐的营养缺失。如果身怀四甲的你，不知道吃些什么好的话，不防参考下以上我们的分享，一定要记住怀孕四个月忌吃的饮食，不健康的食物，能引起过敏的食物是打死都不能吃哟。