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怀孕两个月吃什么好 记住5种营养元素就OK了(3)

发布日期:2017-09-25 10:29:39编辑:婧待花开

桃酥豆泥

用料:核桃仁5克,扁豆150克,黑芝麻10克,白糖适量。

做法

1、扁豆洗净,放入开水中煮半小时,捞出剥去皮,放在碗中,加清水淹没扁豆仁,上笼大火蒸2个小时,待扁豆熟烂时取出滤去水,放在罐中捣成泥,将黑芝麻炒香,研细待用。

2、锅中倒入适量的油,烧热,倒入扁豆泥翻炒,至水分将尽时放入白糖炒匀,炒至不粘锅为度。

3、再放入黑芝麻,核桃仁,混合炒匀即可。

怀孕两个月吃什么好

酸奶水果沙拉

用料:苹果,香蕉,甜桃各一个,西瓜一块,葡萄一小串,原味酸奶一盒,白糖50克,盐少许。

做法

1、柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐,糖拌匀腌制30分钟左右,所有水果切成小丁状。

2、酸奶与柠檬酱拌匀,与水果丁拌匀即可食用。

韭菜炒豆芽

用料:韭菜100克,绿豆芽100克,酱油,香油,盐各适量。

做法

1、先将韭菜彻底洗净,切成长段,把绿豆芽去尾,洗净。

2、把锅放在火上,放上花生油(或其他植物油),烧至7成热时,放上绿豆芽和韭菜段一起翻炒,加入酱油,盐再炒几下,最后淋上香油,出锅装盘即可。

小编的话:老实说,怀孕2个月的时候大多数女性可能还没有察觉到自己身体的各种变化,加上很多女性没有妊娠的早期反应,自己除了胃口大增以外,别的什么孕吐,头晕什么的反应都是没有的。可是,就算是这样子的,准妈妈们在饮食和用药上还是得多加留意的,一些不能吃的食物造成不能吃,一些必须吃的食物请一定要吃哦!

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