怀孕初期食谱推荐，孕早期饮食最佳攻略

怀孕了以后，胎儿只能通过脐带从妈妈身上获取发育所需的营养，因此孕期女性对营养的需求是很大的。很多第一次怀孕的孕妈妈对于饮食方面并不是很有经验，认为只要跟平时一样正常饮食就可以了。事实上并非如此，因为孕期是有很多食物需要忌口的，特别是怀孕初期，胎儿还不稳，更是需要多加注意。今天小编给大家推荐些怀孕初期食谱，一起来看看吧。

一、黄豆排骨汤

原料：排骨、黄豆、葱花

 

做法：

1、先将黄豆放在清水中浸泡一个小时备用，然后准备好排骨。

 

2、再将黄豆同排骨一起放入清水中用大火煮开20分钟，然后转小火在煲个半个小时加入葱花等调味品就可以食用了。

二、香菇肉粥

原料：猪绞肉100克，香菇2-3朵，芹菜、虾干各30克，红葱头2-3粒，白米50克

 

做法：

1、虾干、红葱头、芹菜洗净，分别切细末。

 

2、香菇泡软，去蒂、切丝;绞肉放入碗中加一半A料拌匀备用。

 

3、白米洗净，放入锅中加2杯半水大火煮滚，改小火煮成半熟稀饭。

 

4、锅中倒入1/2大匙油，放入红葱头以中火爆香，加入香菇和剩余的A料快炒，最后加入绞肉、虾干炒熟，盛起，加入半熟稀饭以中火煮开小火慢煮约15分钟，再加入B料及芹菜末，即可食用。

 

三、猪肝菠菜汤

原料：猪肝、菠菜。

 

做法：

1、先将猪肝切成薄片，然后放到水中浸泡半个小时，捞出来之后加点生姜，盐搅拌均一下，然后和菠菜放水焯一下，然后捞出来。

 

2、烧开一锅水，然后分别放入猪肝，菠菜，生姜，香油调味品就可以了。

四、肉末炒豌豆

原料：鲜嫩豌豆100克，猪肉50克，葱姜各适量。

 

做法：

1、豌豆洗；争，猪肉剁成肉糜备用。

 

2、油温热后，放入葱、姜煸炒出香味后．放入肉末，喷入少许料酒．加酱油煸炒．然后放入碗豆，调味后，用旺火快炒．炒熟即可。