孕妇能吃卤味的食物吗 为了胎儿的健康还是少吃为妙(2)

孕妇饮食的注意事项

1.保证营养的均衡摄入

不管在孕期的哪个阶段，孕妇都要保证饮食的营养和均衡搭配，这样才能为胎儿的生长发育提供充足的营养素。。

2.少食多餐

孕妇每餐的饮食量不宜过多，要掌握少量多餐的原则，同时饮食尽量以清淡易消化的食物为主，避免摄入一些生冷、辛辣以及刺激性较大的食物。

3.适当增加热能的摄入

孕妇在怀孕期间要注意的的碳水化合物的补充，因为胎儿在生长发育中所能利用的能量主要以葡萄糖为主，孕期适当的摄入碳水化合物可以为胎儿提供能量，有利于促进胎儿的大脑发育。

4.保证食物的新鲜和健康

孕妇要多吃富含蛋白质以及新鲜的蔬菜水果，保证各种营养素的摄入齐全，避免摄入含盐份过高的腌制食品，以及多重加工和含糖分高等食物，避免影响胎儿正常的生长发育。