与其纠结孕妇可以吃榴莲吗 不如先弄清榴莲对孕妇危害(3)

适合孕妇的榴莲食谱推荐：

【榴莲炖鸡】

原料：土鸡 1000g、榴莲肉 80g、鸡爪50g、排骨50g、猪瘦肉 50g、榴莲壳30g、枸杞5g、小枣6粒　

做法：

1、先将土鸡切成大块沸水洗净。把所有辅料洗净沥干水。

2、把所有原料投入砂锅中，同时注入1500g矿泉水，盖好盖用沙纸密封好，上笼屉蒸4小时。

3、取出入盐调味道，再封闭好，入笼屉蒸1小时即可。

【榴莲壳排骨汤】

原料：猪排骨500克、带壳榴莲半个、食盐适量

做法：

1、排骨洗净用沸水氽一下，捞起过凉水待用。

2、用刀将榴莲壳上的白瓤割下来，切成小块。

3、将排骨放入砂锅中，倒入清水(没过排骨即可)，大火烧开后转小火煮，至汤汁变白，排骨香四溢。

4、倒入榴莲瓤块一起煮，直至榴莲瓤块熟透，加盐调味出锅。

小编的话：怀孕是一件特别辛苦又劳神费力的事情，对于准妈妈而言，孕期里需要注意的事项有很多，就光是饮食上的忌口就能够说上个三天三夜，对于孕妇而言，因为存在个体上的差异，所以，别的孕妇能吃的食物，你就未必能吃，别的孕妇可以做的运动，你就未必可以照做。孕妇个体体质存在差异，所以，在饮食和运动上需要格外小心，一切量力而行，适合自己的才是最安全的。